提分手的人心態解析：8種心態型別與針對性挽回方法

當那個曾經親密無間的人突然提出分手，你是否滿心疑惑，想知道對方究竟在想什麼？又該如何挽回這段感情呢？別擔心，今天這篇文章就來為你答疑解惑。 我們會深入分析提分手的人常見的 8 種心態，以及不想分手時，怎麼依據對方心態進行針對性挽回。 如果你正深陷分手的痛苦，渴望挽回愛人，那就接著往下看吧。

一、提分手的人 8 種心態分析

接下來，咱們就詳細說說提分手的人常見的 8 種心態。這 8 種心態，說不定你前任就中了其中一種呢。 （我們的情感諮詢師在與來訪者溝透過程中發現，也有可能會出現多種心態，）

（一）提分手的人心態——逃避型

這類人極度缺乏安全感，特別害怕在感情裡過於投入，一遇到困難，第一反應就是逃避，不敢正面去解決問題。 他們內心敏感又脆弱，特別怕和伴侶發生爭執，所以常常選擇冷處理，能不溝通就不溝通。比如，兩人因為生活習慣有了矛盾，逃避型的人不會跟你坐下來好好談，而是直接沉默，甚至玩消失。 他們提分手的時候，心裡想的可能是 “這段感情好麻煩，還是一個人輕鬆” ，其實他們並不是真的想離開你，只是被矛盾和壓力嚇到了，想先躲開一陣子 。

（二）提分手的人心態——敏感型

敏感型的人對細節特別敏感，伴侶的一個眼神、一句話，他們都能琢磨半天。 他們對伴侶的要求也比較高，希望對方能時刻照顧到自己的情緒和感受。而且他們性格慢熱，不太容易和人建立親密關係，一旦建立了，就會很依賴。要是在感情裡，他們察覺到伴侶有一點忽略自己，或者一些行為不符合他們的期待，就容易胡思亂想。 像情人節你忘了準備禮物，對敏感型的人來說，這可能就是個大問題 ，他們會覺得你不在乎他們，然後越想越難過，最後衝動提出分手 。

（三）提分手的人心態——被動型

被動型的人往往缺乏自信，內心還很敏感，容易受到外界的影響。可能因為原生家庭的原因，他們得到的情感支援不夠，所以不太善於表達自己的想法和感受。 就算心裡有很多想法，也憋在肚子裡不說。他們在感情裡特別被動，就算很喜歡對方，也不會主動表達，更不會主動解決問題。提分手後，他們表面上可能很平靜，心裡卻在糾結，覺得自己是不是做錯了決定，但又拉不下臉去挽回 。

（四）提分手的人心態——理智型

理智型的人在感情裡很理性，他們要是提出分手，那肯定是經過深思熟慮的。 他們會把感情裡出現的問題一條條列出來，分析這段感情還有沒有繼續下去的必要。 比如，他們會考慮兩人的價值觀是否一致、未來規劃是否合拍等。對他們來說，感情不是隻靠愛就行，還要有現實的基礎。他們提分手的時候，心裡已經有了明確的答案，覺得這段感情沒辦法再走下去了，長痛不如短痛 。

（五）提分手的人心態——完美型

完美型的人對感情和伴侶都有著很高的期待，他們追求感情中的完美狀態， 希望一切都能按照自己的設想發展。一旦感情中出現瑕疵，比如兩人經常吵架、伴侶有一些他們不能接受的小毛病，他們就會很難受。他們會不斷在心裡糾結這些問題，當這些不完美積累到一定程度，他們就容易提出分手，覺得這段感情不是自己想要的理想狀態 。

（六）提分手的人心態——防禦型

防禦型的人可能之前在感情裡受過傷，所以對新的感情總是小心翼翼，不敢完全投入。他們心裡有一道防線，時刻防備著再次受到傷害。 在感情裡，一旦感覺到有危險，哪怕只是一點點苗頭，他們就會立刻進入防禦狀態。 比如，伴侶和異性稍微多說幾句話，他們就會懷疑對方是不是要背叛自己。提分手對他們來說，可能是一種自我保護的方式，他們覺得先提出分手，就能避免被傷害 。

（七）提分手的人心態——暴躁型

暴躁型的人情緒來得快去得也快，在感情裡，一遇到讓他們生氣的事情，就容易情緒失控。可能兩人只是因為一點小事意見不合，他們就大發雷霆，衝動之下說出分手。 但等他們情緒平復了，又會後悔自己說的話。他們提分手的時候，完全是被情緒支配，根本沒有考慮清楚後果 。

（八）提分手的人心態——自我感動型

自我感動型的人在感情裡，常常沉浸在自己的付出裡，覺得自己為這段感情做了很多，對方卻沒有給予同等的回應和理解。他們會把自己的付出無限放大，比如每天給對方做早餐、經常送小禮物，就覺得自己是世界上最好的伴侶。 一旦對方沒有表現出他們期待的感激，他們就會覺得委屈，覺得自己的真心被辜負了，然後可能就會提出分手，想用這種方式引起對方的重視 。

為了讓大家更清晰地瞭解這 8 種心態進行對比，我做了個表格：

二、對方提分手後，不想分手，如何挽回

（一）挽回思路分享

1、接受分手事實 ：剛分手的時候，心裡肯定特別難受，滿腦子都是 “為什麼會這樣”。但這個時候，先得讓自己冷靜下來，接受分手這個既定事實。別去糾纏、質問對方，這樣只會讓對方更反感，把關係弄得更僵 。

2、分析分手原因 （可以參考下方對方的不同心態）：等情緒稍微平復一些，就靜下心來好好想想，這段感情到底是哪裡出了問題。可以回憶一下相處中的點點滴滴，從日常的小矛盾、兩人的溝通方式，到彼此的性格差異、未來規劃等方面去分析。比如，你們是不是經常因為一點小事就吵得不可開交，或者在一些重要事情上總是意見不合 。

3、提升自我價值 ：這一步很關鍵，不管是外在形象還是內在修養，都可以好好提升一下。外在方面，換個適合自己的髮型，學習一些穿搭技巧，讓自己看起來更精神、更有魅力。內在呢，多讀書、學習新技能，提升自己的氣質和內涵。比如，去報個舞蹈班，既能鍛鍊身體，又能提升氣質；或者學習一門外語，拓寬自己的知識面 。

4、重新建立聯絡 ：等你覺得自己狀態調整得差不多了，就可以嘗試重新和對方建立聯絡。一開始，不要表現得太急切，先從一些輕鬆的話題入手，比如問問對方最近的生活、工作，分享一些有趣的日常。慢慢找回彼此之間的熟悉感和舒適感 。

（二）針對不同心態的挽回策略

1、逃避型 ：這類人就怕被逼迫，所以千萬別對他們冷處理，不然他們可能真就跑遠了。給他們足夠的時間和空間，讓他們先從逃避的情緒裡緩過來。然後，用溫和、理解的態度去和他們溝通，讓他們重新建立起安全感。比如，發訊息的時候可以說 “我知道之前給你壓力了，你先好好想想，等你想聊了，我隨時都在” 。

2、敏感型 ：對待敏感型的人，得特別注意細節，讓他們感受到你的關心和在乎。可以多回憶一些你們之間的美好瞬間，用這些溫暖的回憶來喚起他們的感情。比如，給他們發一段你們曾經一起旅行的照片影片，配上溫馨的文字 “想起那段和你一起的時光，真的很美好，好想再和你創造更多回憶” 。

3、被動型 ：他們不主動，那你就主動一點，但別太強勢。主動找他們聊天，分享你的生活，也引導他們說出自己的想法。在這個過程中，多鼓勵他們表達，對他們的想法給予肯定和支援 。

4、理智型 ：既然他們是理性思考後提出的分手，那你就得用理性的方式去應對。和他們坦誠地交流，一起分析感情裡的問題，提出切實可行的解決方案。比如，列出你們之前存在的問題，以及你打算怎麼去解決，讓他們看到你的誠意和決心 。

5、完美型 ：理解他們對感情的高要求，努力讓自己變得更好，去滿足他們對理想伴侶的期待。同時，也要讓他們明白，感情裡有一些小瑕疵是正常的，重要的是兩個人一起去努力經營 。

6、防禦型 ：他們受過傷，所以會很謹慎。和他們相處的時候，要讓他們感受到你的真誠，不會再傷害他們。用實際行動去證明你值得信任，比如說到做到，不輕易承諾但承諾了就一定兌現 。

7、暴躁型 ：等他們情緒冷靜下來後，再和他們溝通。溝通的時候，不要和他們吵架，保持平和的心態，好好表達你的感受和想法。可以先承認自己的錯誤，哪怕不是你的錯，先安撫住他們的情緒，再慢慢解決問題 。

8、自我感動型 ：和他們溝通的時候，要讓他們知道你看到了他們的付出，並且很感激。同時，也說出你自己的付出和感受，讓他們明白感情是相互的，需要雙方共同努力 。

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