動不動就說分手的男人：6種真實心理+導致的原因+女生自救指南

有些男人動不動就說分手。這看似簡單的兩個字，讓無數女性陷入困惑與痛苦之中。他們為何會如此輕易地說出這傷人的話語 ？面對這樣的男人，女孩子們又該如何自救？哪些情況需要及時止損？本文將深入解析動不動就說分手的男人背後的 7 種常見心理，為你提供應對之策 ，還會介紹情感諮詢如何解決您的情感困惑。

一、解析：動不動就說分手的男人，是什麼原因導致？

當男人動不動就說分手，背後的原因往往錯綜複雜，以下為您分析 7 種常見的心理。

（一）動不動就說分手的男人——安全感匱乏

這類男人總是透過說分手來試探你的反應，渴望你的挽留，以此確認自己被愛著。 他可能會在你和異性有正常交流後，突然提出分手，想看看你會不會急切地向他解釋，證明他在你心中的唯一性；也可能在你忙碌於工作，對他的關心稍有減少時，用分手來引起你的注意，期望你能多陪陪他。

而這種行為的根源，常常是自卑心理在作祟。 也許他的收入不如你，每次約會結賬時，他都會有些不自在，久而久之，內心就會產生一種配不上你的想法；又或者源於原生家庭的陰影，比如他小時候父母經常爭吵，甚至有過離婚的念頭，讓他對親密關係充滿恐懼，總害怕被拋棄， 所以才會不斷試探你的愛意，來填補內心的不安。

（二）動不動就說分手的男人——想逃避責任

一遇到矛盾，這類男人就把分手當作 “免戰牌”，不願意去直面問題。 你們因為未來規劃產生分歧，他不想花時間和精力去和你探討如何達成共識，而是直接丟擲 “分手吧，我們不合適”；又或者在處理雙方家庭關係出現問題時，他選擇逃避，用分手來擺脫這些複雜的關係和責任。

究其根源，是他們的情感成熟度較低，缺乏處理衝突的能力。 在成長過程中，可能沒有學會如何有效地溝通和解決矛盾，一旦面對感情中的難題，就不知所措，只能選擇用分手這種簡單粗暴的方式來逃避。

（三）動不動就說分手的男人——隱性操控（PUA）

他們喜歡用分手作為威脅，逼你妥協，滿足他們的各種要求。 你穿了一件他不喜歡的衣服出門，他就會生氣地說 “不改就分手”，試圖讓你按照他的審美來打扮；或者要求你斷絕和某個異性朋友的來往，不然就提分手，以此操控你的社交。

這種行為背後，是強烈的控制慾在作怪，但實際上，他們內心十分脆弱。 可能是因為曾經在感情中受過傷害，所以試圖透過控制你來獲得安全感；也可能是性格原因，習慣掌控一切，害怕失去對感情的主導權 。

（四）動不動就說分手的男人——脾氣暴躁導致

有些男人性格暴躁，情緒容易衝動。 一旦和你發生摩擦衝突，比如在討論某件事情時產生不同意見，或者在日常生活中因為一點小事產生分歧，他們就會被情緒左右，根本不考慮後果，直接提出分手。他們在氣頭上說的分手，並非經過深思熟慮，而僅僅是情緒衝動之下的脫口而出。而性格暴躁的形成，或許和成長環境有關， 比如長期處於一個充滿爭吵的家庭氛圍中，潛移默化地受到影響；又或者是自身的性格特質，神經型別屬於興奮型，情緒難以自我控制。

（五）動不動就說分手的男人——TA還不夠成熟

這類男生心理不夠成熟，在感情中像個孩子。 當和你發生矛盾時，他會用分手來發洩情緒，希望引起你的重視，讓你多關注他的感受；有時候也會透過說分手來試探你對他的感情有多深，期待你能給他更多的愛和關心。 比如，他可能會因為你沒有及時回覆他的訊息，就賭氣說分手，其實只是想讓你哄哄他；或者在你和朋友聚會忽略他時，用分手來表達不滿，渴望你能多陪陪他。 他們往往以自我為中心，不懂得如何去經營一段感情，也不明白分手二字對對方的傷害有多大。

（六）動不動就說分手的男人——因為TA不夠愛你

當男人內心不夠愛你時，就會對這段感情不夠認真，也不夠投入。在遇到問題時，他不想花費時間和精力去解決，於是用分手逼迫對方主動放棄這段感情，藉此跳過問題。 比如，你們在討論未來的發展方向時，他表現得很敷衍，一旦你追問，他就說 “不行就分手吧”，其實他只是不想和你規劃未來；又或者在你生病需要照顧時，他嫌麻煩，就提出分手，這種行為說明他根本沒有把你放在心上，對這段感情也沒有真正的付出。

（七）表格總結

為了讓大家更清晰地瞭解這 7 種類型男人說分手的特點，我們用表格進行總結：

二、遇到動不動就說分手的男人，該如何自救？

面對動不動就說分手的男人，很多女生容易陷入情緒陷阱，從而讓情況變得更糟。 以下三個方法，幫助你打破 “分手威脅” 的惡性迴圈，重建健康穩定的感情關係。

（一）破解情緒陷阱

當他再次提出分手時，很多女生的第一反應可能是哭鬧，試圖用眼淚和悲傷來挽回他；又或者是立刻妥協，不管他提出什麼要求都答應，只求他不要離開。 但實際上，這些做法往往只會強化他說分手的行為。 哭鬧會讓他覺得你離不開他，從而更加肆無忌憚地用分手來威脅你；而立刻妥協則會讓他認為只要一提分手，你就會滿足他的一切需求，這無疑是在給他 “遞刀子”，讓他以後更頻繁地用分手來達到自己的目的。

正確的做法是採用 “冷靜認同 + 反向提問” 的公式。 比如，你可以冷靜地說：“我尊重你的決定，但你想分手的原因是因為我們最近溝通太少，還是有其他什麼事情讓你不開心了嗎？” 用這種方式，先認同他提出分手的權利，讓他的情緒得到一定的緩和，然後透過反向提問，引導他說出內心真正的需求和想法。 這樣一來，你不僅能避免陷入情緒的漩渦，還能把話題引向解決問題的方向，讓他意識到分手不是解決問題的辦法，而是應該坦誠地溝通 。

（二）重建關係主動權

在感情中，很多女生會陷入 “保姆式付出” 的誤區，對男人過度遷就。 她們會為男人打理好一切生活瑣事，從洗衣做飯到安排約會，事無鉅細。在男人遇到問題時，也會主動幫他解決，甚至犧牲自己的利益來滿足他。然而，這種過度的付出和遷就，往往會讓男人輕視你的底線，覺得你的付出是理所當然的，從而不懂得珍惜你。

當他未道歉就求和時，你可以說：“我需要時間消化你的分手提議，週末前給你答覆。 ” 透過這樣的回應，製造一種失去感，讓他意識到他的分手行為是有後果的，不能輕易地說分就分，說和就和。這會讓他開始反思自己的行為，重新審視你們之間的關係，也會讓他更加珍惜你 。

（三）深度溝通心法

在溝通時，要避免把彼此放在對立的位置，而是要樹立 “我們聯盟” 的意識，強調你們是一起面對問題的夥伴，而不是敵人。 你可以說：“我們的目標是解決問題，不是戰勝對方，對嗎？” 讓他明白，你們是站在同一戰線上的，只有共同努力，才能讓感情越來越好。

你可以說：“每提一次分手，我們的信任就減少 10%，你願意冒險嗎？” 透過這樣的話術，讓他意識到頻繁說分手對感情的傷害有多大，從而減少這種行為。 當他意識到分手會讓他失去你對他的信任，破壞你們之間的感情時，他就會更加謹慎地對待分手這兩個字 。

三、當男人動不動就說分手，需警惕下面這些情況

在感情中，並非所有動不動就說分手的男人都值得挽回，有些情況一旦出現，及時止損才是明智之舉。

（一）分手成癮者

一年內提分手≥5 次的男人，堪稱 “分手成癮者”。他們頻繁地用分手當作武器，反覆消耗著你的情感。 我們之前一個客戶小敏就曾深受其害，她和男友戀愛兩年，男友提分手的次數多達十幾次。每一次，小敏都傷心欲絕，以為這段感情就此結束，可男友又會在幾天後回來求和。就這樣分分合合，小敏的內心被折磨得疲憊不堪。這種不斷的折騰，不僅讓小敏對感情失去了信心，也嚴重影響了她的生活和工作。她常常陷入自我懷疑，變得自卑又敏感。 對於這類男人，他們已經習慣了用分手來操控感情，很難真正改變，和他們繼續糾纏，只會讓自己陷入無盡的痛苦之中 。

（二）分手後玩消失

分手後冷戰超 2 周不解釋，是明顯的冷暴力前兆。 冷暴力對受害者的心理傷害極大，它就像一把軟刀子，慢慢地割磨著你的內心。我們上個月的一位來自高雄的諮詢者，阿雅，和男友吵架後，男友提出分手，隨後便玩起了消失，電話不接，資訊不回，阿雅找不到他，整個人陷入了極度的焦慮和痛苦之中。在那兩週裡，阿雅吃不下飯，睡不著覺，精神狀態極差， 每天都在猜測男友為什麼要這樣對她，是不是自己真的做錯了什麼。長期遭受冷暴力，會讓人產生自我懷疑、抑鬱等心理問題，嚴重影響身心健康。 如果一個男人在分手後用這種方式對待你，說明他根本不在乎你的感受，這樣的感情不值得你去留戀 。

（三）條件置換型

用分手威脅謀利的男人，比如以分手為藉口向你借錢 ，或者逼你在房產上加名等，他們的行為暴露了其自私自利的本質。假如交往一段時間後，男友以家裡有急事為由，向你借了一大筆錢。後來，男友又提出如果不在新買的房子上加他的名字，就分手。 這時候你就應該意識到，對方只是把你當作獲取利益的工具，這段感情從一開始就充滿了算計。 這樣的男人，他們對待感情不真誠，和他們在一起，你不僅會遭受感情上的傷害，還可能面臨經濟上的損失 。

四、情感諮詢：為你的感情困境 “把脈開方”

當你深陷感情的困境，與他的溝通總是陷入僵局，問題似乎永遠無法得到解決，這時候，普通的談心往往難以觸及問題的核心。 很多人會疑惑，為什麼我們明明坐下來好好談了，卻還是無法改善關係呢？這是因為普通談心大多隻是停留在表面，沒有深入分析雙方的行為模式和情感需求。 比如，你們可能只是簡單地討論了這次爭吵的原因，卻沒有思考為什麼他總是在爭吵時選擇逃避，或者為什麼你總是容易情緒激動。而情感諮詢則不同，它聚焦於行為模式重塑，透過專業的方法和技巧，幫助你們深入瞭解彼此，找到問題的根源，從而從根本上解決感情問題 。

（一）普通談心為何難以奏效

普通談心往往只是在情緒層面進行交流，沒有深入到行為模式和心理動機的層面。 比如，在爭吵後談心，雙方可能只是互相道歉，保證以後不再這樣，但卻沒有分析爭吵背後的原因，是溝通方式的問題，還是價值觀的差異。而且，在普通談心中，雙方往往容易陷入自我保護的狀態，不願意真正暴露自己的內心想法和感受，導致問題無法得到徹底解決。 另外，普通談心缺乏專業的指導，很難找到有效的解決方法，容易讓問題反覆出現 。

（二）專業干預，定製解決方案

針對安全感匱乏型男人，情感諮詢師會幫助你建立穩定的情感溝通模式，讓他感受到你的愛和關心是無條件的，從而增強他的安全感。 比如，諮詢師會教你如何在日常生活中給予他積極的反饋，讓他知道他的付出和努力都被你看在眼裡，增強他的自信心。

對於逃避責任型男人，衝突臺階法是一種非常有效的干預方式。 諮詢師會引導他逐步面對問題，從簡單的問題開始，讓他學會承擔責任。比如，在解決一個小矛盾時，諮詢師會鼓勵他提出自己的解決方案，並讓他負責實施，當他成功解決問題後，給予他肯定和鼓勵，讓他逐漸建立起解決問題的信心和能力 。

（三）免費領取《動不動提分手的男人心理分析表》

為了幫助你更好地瞭解他說分手的真實原因， 我們再次為你送上《動不動提分手的男人心理分析表》，這份表格能夠幫助你快速判斷他的型別和危機指數，讓你心中有數。 而且，每天前 20 名新增情感諮詢師聯絡方式的朋友，還能 免費獲得一對一情感諮詢 ，不要猶豫，立即行動起來，讓我們一起為你的感情保駕護航 。